Progressive Muskelentspannung Kursinformationen

 

Meine Kurse zur Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training in der Schwangerschaft richten sich an werdende Mamas, die sich in der Schwangerschaft bewusst und gezielt entspannen wollen; die Stress abbauen und bei Ängsten und Sorgen Ruhe finden wollen.

 

Was Du in meinem Kurs Entspannung in der Schwangerschaft lernst und übst:

 

·      Du lernst die Entspannungstechnik „Progressive Muskelentspannung“ bzw. "Autogenes Training"und verbesserst Deine Körperwahrnehmung.

·      Eine bessere Körperwahrnehmung hilft Dir, Signale Deines Körpers (z.B. Verspannungen) schneller zu erkennen und Gegenmaßnahmen einzuleiten.

·      Du bekommst insgesamt mehr Vertrauen in Deinen Körper.

·      Wirkungsvolle Atemtechniken aus der HypnoBirthing Methode bringen Dir noch mehr Entspannung und helfen Dir bei der Geburt.

·      Du lernst kleine Entspannungsübungen für den Alltag kennen und anzuwenden.

·      Der Austausch mit anderen Schwangeren gibt Dir zusätzliche Kraft und Ruhe.

·      Du nimmst Dir bewusst Zeit für Dich und Dein Baby (besonders attraktiv für Schwangere, die bereits ein oder mehrere Kinder haben).

 

Kursbeginn
Den Kurs kannst Du zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft beginnen.  

 

Kursort
In den Räumen von Hebammenpraxis Lichtblick, Simrockstr. 7, 53113 Bonn

 

Kursdauer
Der Kurs findet an 7 zu je 60 Min. statt.

 

Gruppengröße
Mindestens 5 und maximal 10 Schwangere

 

Krankenkasse
Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention qualitätsgeprüft und zertifiziert. Die meisten Krankenkassen erkennen die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training als präventive Maßnahme an und übernehmen ca. 80 Prozent der Kurskosten. Bitte erkundige Dich direkt bei Deiner Krankenkasse. Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst Du von mir eine Kursbestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

 

Kosten
129 EUR / Person

Bitte bedenke: Entscheidend für den Erfolg der Progressiven Muskelentspannung bzw. des Autogenen Trainings in der Schwangerschaft ist, dass Du die Übungen häufig zu Hause wiederholst und vertiefest.

 

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